Самое популярное

с 25 по 31 марта отменены массовые мероприятия (численностью от 50 человек)

8 правил доброго утра

Понедельник, 02 октября 2017 10:00

8 правил доброго утра

В современном мире немногим людям удаётся спать положенные 7 - 8 часов в сутки. С таким образом жизни у человека редко бывает прилив энергии и хорошее настроение утром. И многих интересует, как взбодриться утром.
1. Постарайтесь вставать с кровати сразу, как прозвенел будильник.
2. После этого выйдите на балкон или откройте окно, подышите свежим воздухом.
3. Сделайте утреннюю гимнастику под любимые песни и выпейте стакан тёплой воды.
4. Контрастный душ отлично избавляет от усталости и придаёт сил.
5. Обязательно завтракайте. К примеру, можно съесть кашу, яблоко и выпить зелёный чай. Это отлично помогает взбодриться. Если вы предпочитаете пить кофе по утрам, то пейте его после завтрака. Кофе можно заменить крепким чёрным чаем. Также взбодриться поможет зелёный чай с настойкой женьшеня или элеутерококка.
6. Попробуйте съесть пару кусочков горького шоколада. Это лакомство не только отгонит усталость, но и заметно улучшит настроение.
7. Всегда имейте дома своё любимое эфирное масло любого растения. Эфирные масла тонизируют и бодрят человека.
8. Массаж может помочь организму взбодриться. Расчешите волосы, помассируйте шею, мочки ушей.
Все вышеперечисленные способы помогут вам почувствовать себя бодрым и здоровым человеком. Однако помните, что самочувствие человека также зависит от его настроения и психологического настроя.

  • Просмотров: 848
^ Наверх