Организм человека - наисложнейшая система, которая способна сама вырабатывать много химических элементов, необходимых для для жизни и здорового функционирования. Одними из наиболее важных химических элементов, вырабатываемых организмом, являются гормоны радости. Самыми важными гормонами являются серотонин и эндорфин. В этой статье мы с вами рассмотрим эти необходимые элементы.
Серотонин.
Серотонин является важнейшим нейромедиатором в организме человека, он считается биогенным амином из класса триптаминов. Около 95% серотонина находится в кишечнике. Он выполняет функцию передачи импульсов между нервными клетками и синтезируется в желудочно-кишечном тракте и в тромбоцитах.
Серотонин отвечает за работу кровяного давления, регуляцию сна и памяти, а также за пищевые реакции. Серотонин повышается от радости и хорошего настроения и резко падает от депрессии и упадка сил. Для воспроизводства серотонина необходим солнечный свет, не зря в хорошую солнечную погоду настроение повышается, дело тут в повышении серотонина в организме.
При снижении серотонина повышается чувствительность болевого порока.
Серотонин нормализует свёртываемость крови, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы. Он вырабатывается мозгом и ЖКТ.
Серотонин вырабатывается сам, его нет в продуктах, но увеличить его выработку помогают сладости и углеводы. Углеводная пища более полезна, так как не вызывает зависимости так как сладости и не приводит к повышению веса.
Эндорфин.
Эндорфин - это второй, не менее важный естественный элемент, вырабатываемый в крови, который называется гормоном счастья и радости. Он вырабатывается в крови. Спорт, позитивные мысли, новые впечатления и эмоции вызывают выброс эндорфина в крови. Также триптофаны,- аминокислоты отвечают за выработку эндорфина мозгом.
Также дополнительным источником триптофана являются шоколад, иглоукалывание, ультрафиолет и некоторые продукты: картофель, молоко, горчица, смородина, перец чили.
Согласно многочисленным исследованиям музыка тоже влияет на выброс эндорфина. Поэтому для поднятия настроения очень полезно заниматься музыкальной терапией, слушать расслабляющую, целебную музыку.
Эндорфины повышают иммунитет и отлично борятся с вирусами и инфекционными заболеваниями. Известно что при повышенном уровне данного элемента организм эффективно борется с болезнями крови.
Серотонин и Эндорфин - важные элементы для каждого из нас, поэтому необходимо стараться быть всегда в хорошем настроении и заниматься тем что вам действительно нравится и получать от этого полнейшее удовольствие! Ну и естественно стараться вобрать их в организм из необходимых источников и продуктов.
