Организм не обманешь, он все равно возьмет свое. Поэтому резкое ограничение калорий, запрет любимых вкусняшек и тренировки до седбмого пота никакой пользы не принесут! Для организма голод - это стресс и при первой возможности он запасет еще больше, чем потерял на случай, если голодные времена опять наступят.
На низкокалорийном питании у вас порой нет сил по ступенькам подняться, о каких тренировках может идти речь. У организма просто нет на это сил, а вы заставляете себя идти в зал. И, естественно, происходит срыв, а вы называете это "слабоволием". Вы не ходите несколько недель в зал, а потом опять к режиму "сушка". Сначала надо создать организму хорошие условия, а потом требовать от него результатов!
Многие постоянно тренируются на износ. Некоторые просто выползают оттуда. Правильно ли это? НЕТ! Конечно, при таких нагрузках ни один нормальный человек не захочет систематически ходить в зал. Необходимо снизить нагрузку! Но часто нет мотивации, даже если не голодаешь и не мучаешь себя тренировками. Организм сам по себе не любит лишний физический труд, на это ведь калории тратить нужно. Каждый мотивируется так, как может.
Мы каждое утро чистим зубы и не ноем, что нам лень. Так относитесь так же и к тренировкам. Потренировались часок и со спокойной душой занимайтесь своими делами.
Определитесь, зачем вам это надо? Вы хотите поправить здоровье? Хотите перестать стесняться себя и носить уже одежду, которая вам нравится, а не ту, которая прикрывает складку?
Поставьте цель, разбейте ее на составляющие и вперед! Если жира немного, то набирайте массу, а потом худейте.
Но САМОЕ главное - принять себя таким, какой вы есть. Да, с лишним весом и боками на талии. НО это необходимо, иначе в противоречии с самим собой добиться результата очень трудно.
