УСТЬЯНСКИЙ РАЙОН: КАТАЛОГ КОМПАНИЙ, ОБЪЯВЛЕНИЯ, АФИША, РЕКЛАМА

Добавить компаниюсайтобъявлениесобытие.      Предложить идею      Мы Вконтакте     Пользовательское соглашение

 29ust engl kab

Каталог организаций

Погода

Мы Вконтакте

Пять вариантов релаксации для всех

Среда, 20 мая 2020 06:00

Пять вариантов релаксации для всех

Бывают случаи, когда возникает желание прилечь, расслабиться, восстановить силы. Для многих не секрет, что даже несколько минут расслабления могут значительно улучшить самочувствие, восстановить силы, повысить работоспособность

Многие это знают, но у каждого всегда имеется вагон и маленькая тележка срочных, неотложных дел, на которые на которые катастрофически не хватает времени. В таких условиях часто бывает трудно выделить время для отдыха. Тем не менее, существует множество вариантов релаксации, которые вполне применимы в условиях постоянного дефицита времени. Рассмотрим пять из них.

1. При нахождении в супермаркете с длинными очередями и неприемлемо малым количеством работающих касс. Большинство людей попадающих в такую ситуацию, начинают нервничать, становятся раздражительными, что не способствует улучшению самочувствия. Стоя в очереди, можно просто сделать несколько глубоких вдохов через нос, выдыхая через рот. Это расслабляет тело, улучшает кровообращение, делает мысли яснее. Хотя бы пять таких медленных глубоких вдохов заметно улучшают физическое и моральное состояние.

2. Находясь на рабочем месте. При работе за компьютером желательно по несколько минут каждого часа уделять упражнениям на растяжку, которые улучшают кровообращение, избавляя от усталости, делая работу более продуктивной. Если же основная часть рабочего времени проходит на ногах, у станка например, не лишней будет периодическая разминка спины и боков. Она снимет напряжение тела, расслабляя позвоночник и спинные мышцы. В обеденный перерыв желательно несколько минут походить.

3. Простые мечты. На протяжении рабочего времени всегда можно найти пару минут, чтобы отвлечься, дать волю своему воображению и просто немного помечтать. Это помогает бороться со стрессом.

4. Улыбка. Находясь в любом месте, всегда можно найти повод, чтобы улыбнуться. Польза улыбки давно уже не подвергается сомнению. Не нужно жалеть улыбок для коллег по работе, своих близких, детей, заряжая их энергией и повышая настроение себе.

5. Шутка. Во время тяжелого рабочего дня просто необходимо немного повеселиться. Чтобы это не выглядело глупо, можно удачно пошутить, развеселив всех и себя.

  • Просмотров: 24

Лента

19.05.20 Добавлена новая организация Service

02.05.20 Добавлена новая организация Кабинет английского языка

30.01.20 Добавлена новая организация Магазин "Рыболов"

15.01.20 Добавлена новая организация Автозапчасти Stoxe.ru

Пользовательское соглашение