Человеческая жизнь имеет конец – об этом знают все. Но одного знания порой недостаточно для того, чтобы жить в настоящем времени, а не воспоминаниями о прошлом и мечтами о будущем. Психологи уверяют – виной такому поведению являются привычки, которые могут появиться в любом возрасте. Такие привычки нужно сразу «устранять», но сделать это бывает очень трудно. В данной статье представлены основные психологические привычки, мешающие жить здесь и сейчас, а также способы борьбы с ними на начальной стадии их зарождения.
Итак, первой привычкой выступает решение проблем прошлого. Как это происходит? Да очень просто. Например, у человека случилась какая-либо неприятная ситуация. Тогда человек уже в настоящем времени начинает обдумывать, что было бы, если бы он поступил по-другому. Возможно, другой вариант событий был бы положительным, поэтому самооценка человека снова начнет расти. Но ведь в реальной жизни ситуация так и остается негативной. Поэтому происходит внутренний конфликт между прошлым и настоящим временем. Человек способен лишь ненадолго почувствовать себя «героем», когда продумывает другой исход неприятной ситуации. Но на деле самооценка только ухудшается, не давая человеку двигаться вперед. Что же тогда делать? Все очень просто. Когда возникает неприятная ситуация, то всю энергию, которая тут же «выплескивается», нужно направлять в «нужное» русло, например, на работу или учебу. Когда эмоции стихнут, можно провести анализ данной ситуации, а значит, подвести какой-то итог, который должен стать лишь опытом, помогающим на длинном жизненном пути. После стоит отпустить ситуацию, смирившись, что она уже в прошлом и ее не изменить.
Вторая привычка заключается в оттягивании важных занятий. Как часто можно услышать, что человек хочет начать заниматься спортом, но ему не хватает на это времени? Довольно часто, ведь проще придумать отговорку, чем заняться реальным делом. Поэтому какие-то жизненные новшества так трудно претворить в реальность. Тем более, если речь идет о похудении. Само по себе похудение охватывает множество процессов, за которыми нужно тщательное наблюдение.
Поэтому мозг и «игнорирует» подобную цель. А значит, человек так и не начинает такое важное дело. Что же тогда делать? Для начала нужно правильно сформулировать свою новую цель. Ну, а после можно приступать к ее реализации, предварительно «разбив» ее на множество мелких задач. Так, например, если целью является похудение, то можно начать с того, что человек ежедневно будет выполнять десять приседаний. Конечно, для фигуры это совсем мало, но мозг будет постепенно «вливаться» в подобное занятие, а значит, через некоторое время можно будет начать полноценные тренировки в зале или дома.
Последней привычкой выступает чрезмерное планирование. Само по себе планирование достаточно полезный инструмент. Но когда его становится слишком много, то человек может испытывать постоянный стресс и плохое настроение. Например, у человека появилась возможность съездить в отпуск в какую-либо страну. Тогда он начинает планировать, что он там будет делать. Но, приехав туда, получается так, что первый день отпуска он проводит в гостиничном номере из-за плохой погоды. Хотя он запланировал какую-либо экскурсию или поход в ресторан. Получается так, что все планы сбиваются. Но ведь проблема заключается в погоде, на которую человек никак не может повлиять.
Поэтому планирование не должно касаться некоторых вещей, на которые невозможно повлиять. Тогда в жизни останется место для приятных сюрпризов.
