Доказано, что спортивный бег оказывает благотворное воздействие на состояние здоровья человека, его самочувствие и настроение. Однако, как и все другие физические упражнения, бег требует особого внимания не только к технике, но и к экипировке. Приступая к столь ответственному занятию, следует подобрать подходящую обувь, которая создаст надлежащую амортизацию стопы, в то же время предохраняя ногу от повреждений.
Спортивные кроссовки для бега обязательно должны быть качественными и удобными. Как и весь организм, ваши ноги во время бега, подвергаются значительным нагрузкам. При пробежке в неправильно подобранной обуви межпозвоночные диски и суставы ног испытывают перманентную ударную вертикальную нагрузку и по этой причине медленно разрушаются. Это чревато травмами и болями в ступнях, которые со временем могут стать хроническими. Совершая пробежки в плохо подобранной обуви, вы не укрепляете, а разрушаете своё здоровье.
Глядя на обилие обуви на прилавках магазинов, можно отметить, что выбор кроссовок для бега является не самым простым занятием. По этой причине, перед тем как отправиться в ближайший супермаркет за новой парой кроссовок, стоит взять на вооружение несколько важных правил.
Правильные кроссовки для бега и как их выбрать
• Самым важным качеством кроссовок является их амортизация. Правильно подобранная обувь существенно снижает вертикально-ударные нагрузки на ноги, а также помогает ступне отталкиваться от земли. Посредством этого увеличивается скорость бега. Обозначенные амортизаторы обыкновенно располагаются под пяткой и носком, обладая при этом видом специальной пружинки либо воздушной подушки. Помимо этого, кроссовки для бега по асфальту также должны быть достаточно прочными, так как при соприкосновении с твёрдыми поверхностями амортизирующие элементы обуви со временем начнут стираться.
• Безусловно, одним из важнейших качеств обуви остаётся её удобство. Кроссовки для бега должны вам точно подходить, обеспечивая должную фиксацию пятки и стопы. При этом этот тип обуви должен быть достаточно лёгким.
• Ещё одним важным аспектом, который не стоит упускать, выбирая кроссовки для бега и для ходьбы, является шнуровка обуви. Считается, что именно этот способ фиксации является оптимальным. Выбирать обувь на замке или на липучке крайне не желательно.
• В качестве лучших материалов для кроссовок лучше подойдут натуральные – хлопок и кожа. Отличным вариантом также являются хлопчатобумажные кроссовки с кожаными вставками. Посредством этого обеспечивается одновременно прочность обуви и ее должная вентиляция.
• Обладая рядом полезных свойств, обувь для бега также должна быть красивой. Как утверждают психологи, красивые вещи вызывают положительные эмоции. А бег в хорошем расположении духа всегда будет более продуктивным.
