Когда лучше всего начинать закаливание ребенка? Ответ прост – с его рождения. Младенцы появляются на свет с очень развитыми механизмами адаптации. Важно создание адекватных условий родителями, не препятствующих гармоничному развитию ребёнка.
Тепличные условия, стерильность, отсутствие свежего воздуха негативно сказывается на врожденной адаптации, она попросту исчезает за ненадобностью.
Итак, какие условия пребывания идеальны для ребенка? Температура в помещении, где находится малыш 18-22 градуса. Влажность не менее 40%, позаботьтесь о приобретении увлажнителя воздуха. Постоянно проветривайте, можно с ребенком – от прохладного воздуха невозможно «простудиться», это миф!
А подхватить вирус в непроветриваемом помещении очень легко. Купайте малыша ежедневно, начиная с температуры воды 37 градусов и постоянно уменьшайте ее на 1-2 градуса. Если есть возможность – ходите с малышом в бассейн на грудничковое плавание. Ежедневно гуляйте, свежий воздух очень полезен! С детьми, рождёнными в теплое время года можно начинать гулять сразу поле выписки, время не ограничено. В холодные месяца начинайте с 10-15 минут и постоянно увеличивайте продолжительность прогулки. Не закрывайте лицо ребенку шарфом, а окно в люльке одеялом – нос малыша должен адаптироваться к холодному воздуху.
Если ребенок здоров, и Вы выполняете все вышеперечисленное, то можно приступать к закаливающим процедурам. Обязательно проконсультируйтесь с педиатром по поводу противопоказаний!
Суть закаливания проста – изменяем условия среды дозировано и постоянно. Основные способы закаливания:
1. Длительные прогулки и сон на улице – речь о минусовой температуре, начиная с 10-15 минут, увеличивая до 2-3 часов.
2. Воздушные ванны – если ребенок не приучен, начинаем постепенно, и приходим к постоянному нахождению малыша дома не одетым, по полу ходим и ползаем босиком!
3. Закаливание водой – снижение температуры воды для умывания и купания до 20-22 градусов, посещение бассейна, в более старшем возрасте обливания.
4. Для детей постарше – хождение по снегу после сауны или бани.
Постоянная физическая активность ребенка в совокупности с закаливающими процедурами дает потрясающие результаты. Сопротивляемость организма к болезням растет, улучшается обмен веществ, сон, аппетит и настроение.
