Диета изначально понятие скорее медицинское, потому что, например, при заболеваниях ЖКТ, никак не обойтись без специальной диеты. Приходится ограничивать или исключать из своего рациона те или иные продукты.
В погоне за стройной фигурой многие начинают с того, что нужно выбрать подходящую для кошелька и для себя диету, которых весьма много, достаточно заглянуть в интернет. Но, порой, стоит задуматься, что создатели различных способов питания, никогда не будут писать о том, чем плоха их методика, они напишут безусловные плюсы. Ещё и сошлются на научные факты, чем заведут в заблуждение.
Но кто-то сказал, замечательную фразу о том, что если диета имеет название, то она не работает. Ведь как только человек возвращается к своему нормальному питанию, то набирает вес, порой ещё больший, чем был до диеты.
Хорошо, когда всё заканчивается возвращением к прежнему весу. Последствия диет могут быть намного более ужасающими. Некоторые люди заигрываются и попадают в психологическую зависимость, считая, что недостаточно стройны. Вспомним анорексию и булимию, психические заболевания, которые ведут к сокрушительной потере веса.
Другая крайность – это ожирение, когда человек совершенно не следит за своим питанием и не может контролировать свой аппетит, что тоже крайне негативно влияет на здоровье и внешний вид.
Получается, что как диета, так и её отсутствие, могут негативно повлиять на состояние людей. Как же быть, есть ли золотая середина?
Безусловно, можно найти подходящий для себя рацион, который поможет держать себя в норме, но следует знать, что питаться правильно придётся всегда, в противном случае не получится контролировать свой вес.
Не нужно искать диеты, потому что всё время себя ограничивать удаётся единицам, рано или поздно захочется нарушить эти ограничения. Стоит построить свой рацион из продуктов, которые для вас более привычны, учесть калорийность и баланс между белками, жирами и углеводами. Сейчас для этого существуют различные программы.
Если не надеетесь на себя, можно обратиться к специалисту, который всё рассчитает и поможет правильно построить основу питания.
Конечно же, вам в помощь тренировки, которые могут быть разными, кому, что по душе, начиная от танцев и заканчивая тренажёрным залом. Главное подойти ко всему с умом и желанием не навредить своему организму.
Таким образом, можно рекомендовать не диету (пусть этим занимается врач, который даёт рекомендации больному), а правильное питание и физические нагрузки, для тех, кто хочет выглядеть хорошо и быть здоровым как можно дольше.
