Проснуться с первого будильника – практически нереальная вещь для многих людей. Многие даже винят себя в неспособности проснуться сразу и думают, что у них отсутствует сила воли. Но на самом деле всё сложнее. Сложность в том, всё то время, что вы находились во сне, ваше подсознание бодрствовало и на момент пробуждения оно всё ещё сильнее вашего сознания. Это физиологический фактор и с ним ничего не поделаешь.
Также есть такой фактор, как - отсутствие мотивации. И вот с этого и нужно начинать. Если у человека есть мотивация, то он будет чувствовать счастье от того, что слышит звук будильника по утру и ему этот звук не кажется неприятным.
Поэтому главный совет – найдите то, ради чего вы захотите просыпаться и вскакивать с постели. Обязательно перед тем как вы решите начать вставать раньше, решите для себя, зачем вам это нужно.
Для тех же, у кого по утрам возникают мысли «ничего страшного не случится, если я подремлю еще минут десять» есть другие способы, попроще.
Ставить будильник подальше. Для того, чтобы отключить будильник, вам придётся встать и пройтись до него. После пройденного пути, у вас непременно возникнет желание разбить его тут же, на месте. Но не забывайте о том, что вы же для чего-то решили вставать вовремя.
Если вы не можете решиться на такой радикальный шаг, то, как только вы отключите звук будильника, постарайтесь оставаться в сознании. Это будет нереально трудно, но взгляните это как на соревнование – вас хотят одолеть, а вы не поддаётесь.
Подумайте о предстоящем дне, постепенно выпрямьтесь в постели, уберите с себя одеяло, чтобы убрать комфортную окружающую температуру. Можете включить лампу – дайте свету сделать свой дело и помочь вам проснуться. Он запустит в вашем организме необходимые для этого процессы и вам даже ничего надо будет делать – вы просто постепенно будете просыпаться.
Сядьте на кровать и выпейте стакан воды. Его лучше налить вечером и оставить на тумбочке у кровати. Если вы смогли сесть – то это уже на 80% победа. Ну а вода, как и свет, тоже запускает процессы, направленные на пробуждение организма – она запускает пищеварение.
Если же и это не поможет, то современные технологии вам точно пригодятся.
Приобретите себе будильник-шредер. Просто закиньте в него вечером 500 рублей и если утром вы не сможете встать в назначенное время, то будильник искромсает ваши деньги на мелкие части.
