Питание при высоком давлении, какое оно должно быть? Оставаться как прежде или нужно менять рацион своего питания. Есть люди, которые считают, что достаточно принимать лекарственные препараты. Это серьезная ошибка, гипертония – это первый вестник угрозы развития инфаркта или инсульта, также могут возникать серьезные проблемы с почками. Гипертоники вынуждены принимать ежедневно множество лекарственных препаратов, что очень сильно осложняет их жизнь.
Чтобы улучшить их жизнь ученые провели ряд исследований и выяснили, что в продуктах питания есть все необходимые вещества для снижения давления. А значит, если правильно сбалансировать продукты питания можно не только облегчить себе жизнь, но и уменьшить прием препаратов. Нельзя впадать в крайность и забрасывать лекарство и все свое лечение построить на диете. Снижать прием препаратов можно только под контролем врача. Помните это приобрести заболевание можно легко, а на лечение нужно много время и терпения.
Витамин С содержится не только в цитрусовых , но и более привычных для нас продуктах, например в сладком перце витамина С содержится самое большое количество, поэтому его необходимо включать в свое меню постоянно на протяжении всего года. Также цветная капуста, дыня и клубника насыщены витамином С.
Витамин Е – в петрушке, шпинате, подсолнечнике и конечно в чернике.
Кальций есть в молочных продуктах, еще одна особенность этих продуктов, что содержат витамин Д, необходимый для лучшего усваивания кальция. Поэтому для укрепления мышечной ткани сердца нужно ежедневно съедать примерно от 100 г обезжиренного творога Зеленые овощи также содержат кальций.
Калий входит в состав продуктов как томаты, кабачки, бананы, арбузы, курага.
Утро гипертоника должно начинаться по-английски – с овсянки. Этот продукт насыщен селеном, клетчаткой. Если у вас от столь легкой пищи возникает чувство голода, вы можете, утолить его пользой для вас съедая тыквенных семечек не менее 20 г , они в своем составе имеют цинк. Что может служить профилактикой от инфаркта.
В лечении гипертонии важно уделять внимание стенкам кровеносных сосудов, постоянно укреплять и держать в тонусе.
Какао и горький шоколад улучшают и укрепляют стенки сосудов ,но нужно постоянно помнить о калорийности этих продуктов и ограничивать из, например какао пить нужно не больше двух чашек в неделю.
Чеснок обладает очень важным свойством для гипертоников, он расширяет стенки сосудов , что способствует снижению давления. При употреблении его каждый день от 1 до 2 зубчиков каждый день можно добиться успеха.
Особое внимание нужно уделить зеленому чаю, его особенности расщеплять холестерин. При регулярном употреблении этого напитка можно, избавится от холестериновых пробок.
