Тонометр становится частой покупкой в домах людей, которые хотят начать следить за своим давлением. Чаще всего мы отдаем предпочтение именно механическим тонометрам, чтобы быть полностью уверенными в показателях, которые будут продемонстрированы прибором. Но в процессе измерения давления важно не допускать ошибки, которые очень распространены среди рядовых людей.
Самые частые ошибки в процессе измерения давления
Существует ряд ошибок, которые чаще всего допускают люди, самостоятельно измеряющие свое артериальное давление. Среди таких ошибок выделим:

一 Принятие пищи или алкоголя и курение сигарет перед замерами. За два часа до измерения лучше избежать приема какой-либо пищи или алкоголя и курения табака. Эти факторы оказывают прямое воздействие на ваше давление;
一 Надевание манжеты сверху одежды. Манжета, которая надета сверху одежды, сильно искажает показатели вашего давления. Так что надевать манжету стоит только на голую руку;
一 Манжета надета не слишком плотно или, напротив, сильно затянута. Старайтесь подобрать среднее натяжение манжеты;
一 Разговоры и движения в процессе замеров. Сидеть следует тихо и без движений.
Если избегать этих ошибок, то вы увидите "Чистые" показатели своего артериального давления.

В какое время суток и сколько раз измерять давление?

Измерение давления ну нужно проводить каждые несколько часов. Даже если показатели вызывают у вас волнения, вы сделаете только хуже, если будете постоянно надевать манжет на свою руку и мерить давление.

Лучше всего, если давление измеряется по таким правилам:

一 Проводим измерение дважды в день;
一 Первый раз делаем измерение с утра (перед едой и приемом лекарств, через несколько минут после водных процедур);
一 Второй раз меряем давление вечером (перед сном, до приема лекарств).

Такой подход даст вам наиболее четкие и точные показатели.

Правильное положение при измерении давления

Одним из факторов, на которые следует обращать особое внимание в процессе измерения давления – это положение человека, который хочет узнать свои показатели.
Положение должно быть основано на следующих пунктах:
一 Соблюдаем тишину;
一 Садимся на стул или кресло со спинкой;
一 Не скрещиваем ноги и надеваем манжету на середину руки (чуть выше локтя);
一 Ноги ставим на пол;
一 Дышим в обычном темпе.

Не забывайте тщательно следить за своим здоровьем.