Вы хорошо провели выходные; вам не нужны были будильники; вы лежали под теплым одеялом сколько хотели и тут наступает понедельник? Отсюда этот день недели является не самым любимым. Понедельник чаще всего готовит много сложных задач, о которых вы заранее знаете.

Подумайте: вы не любите первый день недели (и последующие 4) только за то, что тяжело просыпаетесь? Представьте, что на работу вам нужно к 11 или 12-и часам. Настрой меняется? Если да, то берите на заметку несколько советов о том, как не проспать «первую пару».

Холод

Если вы привыкли после звонка будильника нежиться под одеялом до пяти минут – это абсолютно нормально. Вспомните, почему возникает желание остаться в постели? В большинстве случаев люди дают ответ: «Холодно». Если это так, то вашу причину мы нашли. Возьмите в привычку с вечера оставлять возле постели халат. Если не в холоде дело, то переходим к следующему пункту.

Привычка

Корни человеческой лени кроются в привычке. Как известно, на ее выработку требуется 21 день. Возможно, вы пьете много кофе. Привыкли выпивать чашечку ближе к вечеру? Попробуйте отказаться от кофе, угощайтесь им в первой половине дня. Сокращайте потребление кофеина, проблема может крыться именно в напитке.

Гаджеты

Привыкли засыпать с телефоном в руках? А зря. Возьмите в привычку наслаждаться темнотой. Ложитесь спать без телефона, убирайте подальше этот гаджет. Время, потраченное на просмотр интернета, приберегите на сон. Вы увидите, как медленно погрузились в темноту. Утром вы почувствуете себя гораздо лучше.

Убрав перед сном подальше гаджет, вы убьете двух зайцев одновременно. Ночью перестанете заглядывать в интернет, а утром придется пройтись, чтобы выключить будильник.

Настиг день сурка; ходите на работу потому что надо? Возьмите себя в руки. Прочитайте добрую книгу, найдите для себя источник радости. Ищите смысл вставать с улыбкой.

Секреты бодрого утра

Ваше хмурое утро может быть вызвано вышеперечисленными причинами. Скорее меняйте свои привычки и пользуйтесь правилами доброго утра.
- Если проснулись раньше будильника – вставайте
- Не давайте себе долго спать по выходным. Если ваш подъем на работу в 8, по выходным старайтесь просыпаться не позже 9
- Сделайте легкую зарядку (потянитесь)
- Выпейте стакан воды
- Посмотрите в окно

Совет

Старайтесь не жарить ничего по утрам. Ваша одежда и волосы пропитаются неприятным запахом и будут сопровождать вас до обеда. Если это необходимо, то делайте это до мытья головы, а вещи просто уберите в шкаф.

Делайте себе маленькие поблажки. Вы с нетерпением заснете и будете ждать следующего дня, а утром легко проснетесь, если вас будет ждать, например, вкусный завтрак. Причиной может быть все что угодно – обед в кафе, а не на работе; вечерний поход в кино; новый образ. Вы заметите, как ваше утро меняется. Помните, что привычка формируется 21 день. Вы ведь сможете перебороть себя всего 3 недели?