Спортзал дома

Каждому человеку, а особенно с наступлением весны, хочется быть здоровым и поддерживать свое тело в спортивной форме, но не всегда хватает времени на посещение спортзала. Иногда проще бывает организовать домашний спортзал или, как минимум, спортивный уголок. Кроме того, молодым мамочкам не надо оставлять дома ребенка на няню или родственников, а сделать небольшой игровой зал и для малыша, чтобы он был в поле зрения мамы, пака она тренируется.

В идеальном варианте под домашний спортзал оборудуют отдельное свободное помещение в доме, но если такового нет, можно просто отделить зону в одной из комнат для ваших занятий. Если у вас нет такой возможности, совсем не обязательно приобретать и размещать в доме десяток тренажеров, ведь все мышцы вполне качественно можно проработать и без тренажера. Поэтому в маленьком уголке всегда можно поставить велотренажер, которым можно пользоваться для прогрева всех групп мышц или просто для расслабления и занятий, когда у вас нет настроения отжиматься или приседать.

В любом домашнем спортзале должен быть специальный коврик для фитнеса, так как занятия на голом полу или даже обычном ковре могут принести неприятные ощущения в виде ушибов, синяков и растяжек. Коврики изготавливают из специальных материалов, которые препятствуют скольжению и немного смягчают давление тела на пол, тем самым обычные коврики для фитнеса обеспечивают безопасность во время занятий спортом.

Отличные помощники в занятиях спортом — знакомые с детства обруч и скакалка. Они не занимают много места, но их применение имеет видимый эффект. Например, обруч, благоприятно влияет на дыхательную систему, мышцы спины и живота, на вестибулярный аппарат и сердце. Скакалка полезна для укрепления мышц голеней, ее удобно использовать в разминке.

Для любителей утренней пробежки незаменимой в домашнем спортзале станет беговая дорожка, на которой можно не только бегать, но и ходить. Такой тренажер хоть и занимает достаточно большое пространство в помещении, но он всегда будет полезен всем членам вашей семьи, ведь занятия бегом и ходьбой благоприятно воздействуют на состояние всего организма, в том числе на осанку и выносливость. Особенно актуальным становится такой тренажер в те дни, когда погода на улице не способствует пешей прогулке или пробежке.

В наше время нехватки двигательной активности и все большего распространения заболеваний, связанных с работой сердца просто жизненно необходимо ежедневно заниматься спортом, минимум полчаса.

Если вы хотите поддержать свою форму, но домашний спортзал не для вас, самое время воспользоваться скидкой на безлимитный абонемент в фитнес-студии. Скидка 20% действует с 1 по 8 марта.