Если вам надоел сладкий попкорн и жирные чипсы, которые мы привыкли употреблять при просмотре фильма, читайте, чем заменить эти калорийные продукты.

Сколько калорий в классических закусках

Тяжелая пища может спровоцировать сонливость, целлюлит, нарушение обмена веществ и отечность с утра. Как правило, у многих людей просмотр кино запланирован на вечер. Употребляя на регулярной основе такие жирные продукты, как чипсы, пиццу, картошку фри и другие стандартные закуски, с утра вы можете чувствовать упадок сил. А большое количество соли влечет за собой отеки. 

Калорийность одного кусочка пиццы зависит от начинки, теста и диаметра блюда, но энергетическая ценность на 100 г варьируется в пределах 250-350 ккал. Один стандартный кусок Маргариты весит около 150 грамм. Проведя расчет, мы получаем 455 ккал, количество которых растет, если к пицце добавить мясную начинку. Если учесть, что вряд ли вы ограничитесь одной порцией, и запив все сладкой газировкой, число калорий, съеденное за один вечер, равняется суточной норме.

Калорийность попкорна и чипсов еще выше, по сравнению с одним кусочком пиццы, и может варьироваться до 520 ккал. 

Чем заменить привычные закуски?

В зависимости от атмосферы и настроения, под фильм мы выбираем сладкие или соленые закуски. Если альтернативы кондитерским изделиям не так много, то для соленых продуктов существует множество вариантов. 

Хлебцы с соусом

Легкие и хрустящие хлебцы могут быть ржаными, кукурузными, из цельнозерновой пшеницы, а также с дополнительными добавками, которые делают их похожими на чипсы. В дополнение к ним можно приготовить легкий соус из сметаны, чеснока и зелени, или приготовить домашний майонез/кетчуп. 

Домашние чипсы

Домашние картофельные чипсы с солью, паприкой, маслом и базиликом можно приготовить за 5-7 минут в микроволновке или духовке. Тонкие слайсы быстро приготовить в любой печи, а их калорийность на 100 г составляет всего 110 ккал. 

Домашние сухарики

Домашние сухари богаты клетчаткой, которая благотворно влияет на кишечник. Если нарезать ржаной хлеб кубиками, добавить соль, любимые специи, и высушить в духовке, получится отличная закуска с пониженной калорийностью. К сухарям можно также подать домашний соус.

Кальмары 

Сушеные или вяленые - соленые кальмары остаются любимой закуской под слабоалкогольные напитки. Большое количество белка и необходимые для организма человека микроэлементы делают кальмар не только вкусным, но и полезным.

Рыба

Еще один источник белка и минимального количества углеводов - сушеная или вяленая рыба. Яркий пример - соломка путассу. Калорийность на 100 г составляет всего 250 ккал.