Накапливаем иммунитет. Продукты, которые рекомендуется есть летом

Пятница, 16 июля 2021 06:00

Накапливаем иммунитет. Продукты, которые рекомендуется есть летом

Мало кто обращает внимание на то, что укреплять свой иммунитет важно не осенью и зимой, когда в воздухе витает большое количество вирусов и бактерий, а летом. В этот сезон можно максимально просто и быстро подготовить организм к схватке с болезнями. К тому же, летом начинается период свежих овощей, фруктов и зелени, которые как раз-таки отлично влияют на иммунную систему. Мы расскажем вам о продуктах, которые особенно важно употреблять летом.

Продукты для улучшения иммунитета
Нельзя укрепить свой иммунитет каким-нибудь конкретным продуктов. Это достаточно сложная система, которая формируется на основании большого количества элементов и микро веществ. Поэтому в рацион лучше включить продукты с витаминами и минералами, которые формируют наше здоровье.

Запасаемся витамином А

Замедление процесса старения, формирование новых здоровых клеток, внесение вклада в иммунитет и многие другие положительные факторы – результат употребления продуктов с содержанием витамина А.

16072021 (2)

Витамин А есть в таких "Летних" продуктах:
- Морковь;
- Зеленые овощи;
- Сливочное масло.

Но помните о том, что употреблять любые продукты следует в меру.

Не забываем про витамин C

Зачастую, если разговор заходит об улучшении иммунитета с помощью продуктов питания, первое, что приходит в голову – увеличение потребления витамина C. Помимо повышения энергии в организме и нормализации кровообращения, он на самом деле оказывает положительное воздействие на иммунную систему человека.

Продукты с высоким содержанием витамина C в летний период выглядят так:

- Шиповник;
- Апельсины, лимоны;
- Свежие овощи и зелень.

Будет нелишним включить все эти продукты в свой рацион.

16072021 (3)

Ищем селен и потребляем его

В том случае, если вы еще не слышали о том, что такое селен, то мы постараемся вкратце рассказать вам о том, зачем нужен этот элемент. На самом деле, все достаточно просто – селен стал одним из самых важных веществ в вопросе иммунной системы человека. Именно он защищает нас с вами от попадания в организм чужеродных веществ, а, соответственно, болезни будут обходить стороной человека, который потребляет достаточное количество селена.

Среди сезонных продуктов, селен можно найти в следующих:

- Яйца;
- Орехи и зеленые овощи.

В том случае, если совсем не обращать внимание на поиск селена в продуктах питания, подготовить свой иммунитет к осени не получится.

Похожие статьи

  • Продукты для крепкого иммунитета

    Понедельник, 23 октября 2017

    Продукты для крепкого иммунитета
    выделить весь текст Пришла осень, и с ней мы начали чихать и болеть. Со сменой сезона и прихода холодов наш иммунитет слабеет, поэтому мы чаще болеем. На данный момент нашему организму просто необходимы витамины и минералы.
  • Повышаем иммунитет

    Понедельник, 14 января 2019

    Повышаем иммунитет
    В современном мире очень сложно сохранить здоровье. Многочисленные факторы как чрезмерные нагрузки на работе, отравленный воздух на улице, постоянное напряжение, нескончаемые дела негативно действуют на здоровье человека
    • Просмотров: 31

    Лента

    01.08.20 Добавлена новая организация Строительство в Устьянском районе

    25.07.20 Добавлена новая организация Производство бытовок в Устьянах

    29.06.20 Добавлены новые организации: D&R Group | Digital агентство полного цикла, Онлайн-школа D&R School

    19.05.20 Добавлена новая организация Service

    Пользовательское соглашение

    ^ Наверх